Om de verschijnselen van een mogelijke poging tot zelfmoord te identificeren heeft de American Association of Suicidology een ezelsbrug gemaakt om te onthouden.

IS PATH WARM?

I: Ideation – Een idee vormen van zelfmoord, of denken over zelfmoord

S: Substance Abuse – middelenmisbruik zoals alcohol of drugs, pillen etc

 

P: purposelessness – Doelloos zijn; geen gevoel hebben dat je bestaat voor iets

A: Anxiety – Angst en nervositeit.

T: Trapped – gevangen voelen

H: Hopelessness – Hopeloos voelen

 

W: Withdrawal – Terugtrekking van vrienden en familie

A: Anger – Woede

R: Recklessness – Roekeloosheid

M: Mood Changes – Stemmingswisselingen

 

Een persoon is in acute gevaar van suicide vertoont meestal ook deze tekens:

  • Praten over dood te willen gaan
  • Bedreigen dat hij/zij dood wilt gaan
  • Zoeken naar manieren om zelfmoord te plegen, bijv zoeken naar wapens, pillen
  • Schrijven over de dood, over suicide, wanneer dit abnormaal is (bijvoorbeeld als het niet deel is van iemands studie of beroep)

Dat moment dat je beseft dat je deze verschijnselen herkent in iemand of dat je bewust wordt dat jij zelf loopt met deze gevoelens en gedachten, dan is het belangrijk om hulp te zoeken bij een hulplijn of praten met anderen erover.

Overige tekens waar psychologen zeggen waar je op moet letten:

  • Meer gebruik van alcohol of drugs
  • Geen doel meer hebben in het leven
  • Angst, irritatie, niet kunnen slapen, of juist niet uit bed willen
  • Gevoel van opgesloten zijn; alsof er geen weg meer uit is
  • Het gevoel dat er geen hoop is
  • Terugtrekking van vrienden, familie en maatschappij
  • Woede; onbeheersbare woede, wraakgevoelens
  • Roekeloos gedrag, of bezig zijn met gevaarlijke activiteiten (hard rijden etc)
  • Dramatische stemmingswisselingen